セッションルーム便り

運動は脳に良い

2021/09/09

運動は大変脳に良い。
昔から言われていたこと。

それが最近の研究でさらにその効果が分かってきました。

即効的で気分や集中力を高め 持続的な効果があり うつ病 アルツハイマー病や 認知症等の病気から あなたの脳を守ります。

運動は 即効的な効果を脳に与えます。
たった１回のワークアウトで ドーパミンやセロトニン ノルアドリナリン等の 神経伝達物質のレベルを高めます。 それがワークアウト直後の あなたの気分を高めます。

１回のワークアウトだけで 集中する能力が高まり その効果は最低２時間持続することを研究結果が 示しました。

運動の習慣を得ると 心肺機能を高め 長期的な効果を得ることができます。 運動は脳の構造 生理や機能を 実際に変えるからです。

運動は海馬で新しい脳細胞を 作り出します。
そして 海馬の新しい脳細胞が その容積を増やします。
そして同時に長期記憶も改善します。

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