セッションルーム便り

身体を柔らかく　心も柔らかく

2021/05/01

身体を柔らかく柔軟性を保つことは健康に大きな影響を与えます。
その証拠に「ヨガ」、「リラクゼーション法」、「ゆる」などで注目される身体の柔軟性を保つことが身体に良いことは広く知られています。

それらのテクニックのエッセンスを取り入れたいですね。
上手く使えれば健康に大変役立ちます。

その為のストレッチに注意が必要です。
しかし間違ったストレッチは怪我の元有害です。
そのことに関する本まで出ているほどです。

ここにも意思の力が必要です。意識を伸ばす部位に持っていきそこを意識しながら無理をせずに気持ちの良い程度で行います。

痛くならないように気持ちの良いところで止めましょう。
そしてそれを繰り返します。

意思の力は偉大で、柔らかい自分を意識するだけで違いがでてきます。
また硬い動きを邪魔する部位に意識を持っていき緩めるイメージです。

柔らかくしなやかな心と身体で楽しく暮らしていきましょう。

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