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2020/10/15
深呼吸をしましょう。いつでも、何処でも、隙間の時間を見つけて。吐く時間を長くゆっくり吐いてその時目を閉じてつま先を思って指先を感じて頭の上を意識してお尻が椅子に触れているのを感じて深呼吸をしましょう。アンパンマンが体めぐりバイキンマンを見つけ消していくのを思い浮かべましょう。免疫力が上がり、疲れが取れ、寝付きが良くなります。
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