何時までも元気でしっかりしている人がいます。
カッコよく、スマートで、素敵です。
特に努力しているようにも見えません。
そんなラッキーな人もいます。
そんなラッキーでもない人も大丈夫です。
最新の技術で心と体を鍛え、
アクティブに健康を目指しましょう。
心が大切
感情、思いが大切です。
これまで医学では、あまり取り上げられていませんが。
これが幸せや、健康と大きく関連しています。
そうお金持ちとか、元気な人は笑顔が多く笑っています。
笑顔、幸せな気持ちは心臓のハーモニーを高めます。
それはHRVという数字で測定もできます。
できるだけ笑いましょう。
笑顔でいましょう。
一日の時間の中で笑顔でいる時間
笑っている時間を増やしましょう。
気分も高まり、免疫力が上がります。
笑うと可笑しく、嬉しく、楽しくなります。
最初は嘘笑い、演技でOKです。
それがだんだん本物になっていきます。
脳を鍛えよう
最近の研究で、高齢になっても脳細胞が生まれ、
脳は状況に合わせ変化することが分かりました。
脳は筋肉のように鍛えることができます。
最新技術の使い、脳に変化を与えましょう。
そして最も効率良い方法でそれを定着されます。
体を鍛えよう
ウォーキングやスポーツもいいですが、
今回は顔の筋肉と喉に注目します。
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