不眠症

睡眠障害には2種類あり、入眠が難しい場合はＣ４のＳＭＲアップトレーニングです。

Ｃ４とは右耳の耳たぶの上端と頭のてっぺんとの中間ぐらいのところです。　
ＳＭＲとはSensory Motor Rythmと呼ばれると特別な脳波で入眠時にみられる脳波に似ています。

また全体的に高周波のベータ波が優位の時はいらだちが収まらず、寝付くのが難しいです。
高い部位においてのベータ波ダウンのトレーニングが選ばれます。

後頭部と側頭部でベータが高いと不眠傾向が現れやすいようです。
不安感、過剰な警戒心に関連しているようです。

また後頭部でのアルファ波アップトレーニングも有効です。
アルファとベータは共存しにくくどちらかが強まるともう一方が弱まる傾向にあります。

アルファ･シータトレーニングも睡眠の改善に良いようです。
トレーニング中に寝てしまう人も多いです。

睡眠の維持が難しい場合は（夜中に目覚め再度寝にくい）Ｆ３でのベータ波アップトレーニングです。
ベータアップトレーニングは多くのエネルギーが必要で、疲れやすく、短めに行うのがポイントです。
ベータ波は血流と関連しており、血行がよくなるとベータがアップします。

トピックス

ホーム: トピックス一覧; お知らせの履歴; セッションルーム便り; サイトマップ; 管理者情報
ニューロフィードバックとは: ニューロフィードバックの紹介; ニューロフィードバックという選択; 私がニューロフィードバックを勧める理由; ニューロフィードバック・トレーニング初回の様子; 実際のニューロフィードバック; ニューロフィードバックの感想; ニューロフィードバック学会紹介; 公認ニューロフィードバックセラピストのリスト
対応症状: 自閉症; ADD/ADHD; 認知症の予防; 不眠症; うつ病; 脳梗塞; てんかん他; 症例報告; アルツハイマーは早期発見が大切
 大友式ぼけ予測テスト
ニュース: 熱ショックタンパク質損傷で脳疾患　金大・山嶋准教授ら研究; ジャグリングで脳の「白質」に変化、英研究; アメリカのオンラインラジオ番組でニューロフィードバックを紹介; サイエンス・デイリー; ワールドカップ優勝チームのニューロフィードバック使用について
詳しい情報: 基本的な脳の構造; 脳波の理解; アルファ・シータ・プロトコール; トレーニングサイトの見つけ方と基本的トレーニング方法; トラディショナル・ニューロフィードバック; LENS (Low Energy Neurofeedback System); HEG (Hemoencephalography) (nIR); 超低周波トレーニング; ニューロフィードバックの研究; LZTについて
よくある質問
お申し込み: トレーニングプラン; 料金表; お申し込み方法; セッション・ルーム; お申し込みフォーム
リンク: ニューロフィードバック関連; 発達障害; 心のセラピー

お問合せ先

発達障害トレーナー、ピートと佐藤

氏名: 佐藤　譲
E-mail: info@neurofeedback.jp
固定電話: 03-6273-7541
携帯電話: 090-7302-1282
住所: 〒171-0022
豊島区南池袋 4-22-19
ルーブル南池袋 608

>> 詳しいプロフィール

Neurofeedback Japan